OFFICE YOGA
Mich um die physische und geistige Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu kümmern ist meine Stärke.
Lassen Sie uns zusammen arbeiten!
Kommt Ihnen folgende Situation bekannt vor?
Nach stundenlanger Arbeit am Schreibtisch fällt das Aufstehen nicht mehr so leicht, Knie und Hüftbeuger knacken und der Rücken macht Probleme.
Leider ist dieses Phänomen hier zulande sehr weit verbreitet, denn so geht es rund Dreivierteln aller Berufstätigen in Deutschland.
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In den meisten Fällen sind solche Beschwerden aber nur Warnsignal des Körpers, denn Schäden an Bandscheibe und Wirbelsäule sind nicht Ursache, sondern nur Folge eines viel größeren Problems.
Yoga- und Achtsamkeitskurse in Ihrem Büro
Nach vielen Jahren als Event- & Kommunikationsmanagerin in einer der streßigsten (und spannendsten!) Branchen unserer Zeit, weiß ich, wie schnell sich unser mentales Wohlbefinden auf unser Stresslevel, unsere Produktivität und unsere Kreativität am Arbeitsplatz auswirken kann.
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In den letzten Jahren habe ich mich vermehrt dem Thema "Achtsamkeit am Arbeitsplatz" gewidmet.
Gerade heute, im Zeitalter der Digitalisierung und dem konstanten Overload von Informationen, wird es immer wichtiger Werkzeuge zu finden um mit Stress umgehen zu können. Auch am Arbeitsplatz.
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Office Yoga ist eine großartige Möglichkeit die Energie von Ihnen und Ihren Mitarbeitern aufzuladen und stabilen Büroboden unter den Füßen zu schaffen.
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Es kann sich anfühlen wie ein Mini Urlaub Yoga während oder nach der Arbeit zu praktizieren, gerade nachdem wir den ganzen Tag auf den Bildschirm gestarrt und uns nicht aus dem Bürostuhl bewegt haben.
Bereiche wie Rücken, Schultern, Nacken, Hüfte aber auch die inneren Organe werden es Ihnen danken.
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Die Kombination macht es aus: Bewegungen und Achtsamkeitspraxis helfen Ihnen Stress zu reduzieren und inneren Frieden zu schaffen.
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Individuell abgestimmt für Sie und Ihr Team
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Ich biete Yogaklassen oder Achtsamkeitstrainings am Arbeitsplatz an.
Die Klassen kreiere ich ganz individuell für Ihr Team und ihre Bedürfnisse.
Office Yoga ist eine großartige Gelegenheit die Teamdynamik zu verbessern. Geistige und körperliche Gesundheit werden gemeinsam im Team gewonnen.
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In diesen einzelnen Klassen werde ich Atemtechniken (Pranayama) und Meditationstechniken unterrichten, die helfen, mit Stresssituationen umzugehen, Konflikte zu überwinden und mit sich selbst im Gleichgewicht zu sein.
Unabhängig davon, ob Sie große oder kleine Veranstaltungen zur Teambildung planen, PR-Veranstaltungen, Tagungen oder Konferenzen: Meditation und Atemarbeit bilden die Grundlage für eine gemeinsame Denkweise. Darüber hinaus sind Yoga-Sitzungen zwischen den Veranstaltungen eine großartige Möglichkeit, den physischen Körper zu aktivieren, um Fokus und Konzentration zu finden.
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Planen Sie ein Teambuilding-Event der etwas anderen Art? Schauen Sie mal unter Karaoke Yoga oder Pott-Up Yoga im Ruhrgebiet.
Sich zusammen aus seiner Komfortzone zu bewegen, kann im Team Wunder wirken!