DEIN STUDIO
HeyKimi Yoga
Hallo und
Danke, dass du da bist!
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Ich freu mich wirklich sehr, dass du mich die nächsten Tage in deinem Free-Trial auf der Matte begleiten wirst.
Danke dafür, denn ich weiß, wie busy du bist. Ich möchte dich darin unterstützen, den Punkt zu finden an dem du für einen Moment inne hältst, bevor die Reserven leer sind oder, wie in meinem Fall in der Vergangenheit: bevor der Tag schon wieder um ist.
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Die nächsten Tage erhältst du täglich eine Email und bekommst so einen Einblick in die verschiedenen Yoga Klassen und -Stile, die ich in DEIN STUDIO unterrichte.
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Ich empfehle dir diese Klassen einfach mit einem offenen Geist zu besuchen, alle Erwartungen gehen zu lassen und stattdessen, deine ganz eigene Intention mitzubringen.
Nimm dir vor Beginn der Stunde ruhig einen Moment Zeit: nimm einen tiefen Atemzug und dann genieße die Reise auf deiner Matte.
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Ich hoffe, dir macht der Flow deiner Bewegungen genauso viel Spaß wie mir, als ich diese für dich aufgenommen habe.
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Große Umarmung,
Kimi
Tag 1: Zeit abzuschalten
Dieser stretchy Yoga Flow erlaubt dir sanft in deinem Körper anzukommen, während du Atem und Bewegung miteinander verbindest und du tiefer in deine Muskeln hinein arbeitest.
STYLE: STRETCH | DAUER: 40 MIN
Tag 2: Auftanken
Nutze diesen Flow um Energie zu tanken und deine Reserven aufzuladen. Dich erwarten Variationen des Sonnengrußes, ein kleines bisschen Power, einige sitzende Dehnungen und eine herrliche Endentspannung.
STYLE: VINYASA | DAUER: 30 MIN
Tag 3: Finde Ruhe
Es gibt einen Meditations-Mythos, der sich hartnäckig hält:
In tiefer Stille zu sitzen und keinen Gedanken mehr zuzulassen. Das klappt in den seltensten Fällen. Deshalb braucht unser Monkey-Mind etwas auf das er sich fokussieren kann (zB auf unseren Atem)... und so fährt auch unser Nervensystem ganz langsam mit herunter.
Auch wir starten heute langsam: wir gönnen unserem Geist durch eine simple Atemübung eine kurze Pause.
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Und denk dran: es gibt keine schlechte Meditation!
STYLE: MEDITATION | DAUER: 6 MIN
Tag 4: Spür das Feuer
Erwarte ein feuriges Yoga inspiriertes Ganzkörper-Workout. Stell dich auf ein paar Schweißperlen ein und denk dran, dass du zwischendurch immer auf Pause drücken kannst. Hör auf deinen Körper.
STYLE: POWER | DAUER: 20 MIN